Fiiliksiä hyvän treeniviikon jälkeen ja pähkäilyjä tän viikon treeniaikataulusta

Moikka!

Viime viikolla kirjasin HeiaHeiaan aika mukavasti treenejä. Olkoonkin, että iso osa niistä oli lyhyitä treenejä eli noita haasteita, mutta treenejä silti :p. Sykemittarissa lukemat näytti tältä viikon yhteenvedossa:

Tässä viikon lenkit, joogat ja sali jne (haasteissa ei oo mittari päällä)

ja tässä kalorit yhteensä. Ihan jees :)

Viime viikon treeneihin oon todella tyytyväinen ja huippua on myös se, että se oli aika monipuolinen: juoksun lisäksi kuitenkin jopa 2 joogaa, paljon lihaskuntoa (siis mun normaaliin verrattuna paljon) ja vielä viikon kruununa reilun 1,5 tunnin hieronta, jossa jalat ja selkä sai kunnon käsittelyn. Kotiläksyksi sain alkaa oikeesti kunnolla venyttelemään... Etureidet oli taas todella jumissa ja takareidet on tosi kireät. Mutta kyllä tuli hyvä mieli, kun sain kommenttia etureisistä "Sulla on muuten todella paljon lihasta täällä!". Näköjään se juoksu on niitä kasvattanut :). Tuli myös käsky pitää tänään lepopäivä (joten jätin Hathan väliin), mutta kyllä mä varmaan ainakin vatsat ja dipit teen, mutta kyykyt voi ehkä olla fiksu siirtää huomiseen?

Tällä viikolla sitten vihdoin alkaa pitkät lenkit! Oon jotenkin ihan fiiliksissä niistä. Tarkostus olis siis käydä vähän testaamassa sitä HCR:n reittiä kaverin kanssa.

Mutta täytyykin nyt sitten tarkkaan miettiä viikon muut treenit, jotta saa sen 2 lepopäivää ennen pitkistä. Ja vielä ei olla varmoja juostaanko se lauantaina illalla vai sunnuntaiaamuna. Ajattelin siis niin, että huomenna juoksen 10,5km, keskiviikkona vitosen hölkän ja siihen vois sitten ehkä sitä salitreeniäkin sitten harkita. Torstaina on jooga ja sitten perjantaina olis lepo (paitsi haasteet toki teen ku en nyt muista miten niissä lepopäivät osuu). Sit olis kuitenkin juoksusta 2 lepopäivää, jos juostaan jo lauantaina :) Kuulostaako järkevältä?

Eilen oli muuten sellanen päivä, että en oikeen ehtinyt syömään kunnolla ja kyllä sen heti huomas, kun illalla oli kauhee nälkä ja tuntuu, että tänäänkin on koko ajan nälkä! Ruuasta puheen ollen, olenkin muistaakseni maininnut tästä mun painonpudotusprojektistani ja viimeinkin pääsin siihen -7 kiloon, joka antoi odottaa itseään ja paino jumitti taas useamman viikon. Mutta nyt on hyvä mieli :). Tässä kuussa aion nyt keskittyä tohon treeniin ja siihen, että syön järkevästi ja tarpeeksi, jotta jaksan juosta. Paino saa pudota, jos on pudotakseen, mutta toukokuussa sitten koitan päästä siihen lopulliseen tavotteeseen :).

Viime viikko oli muutenkin kaikin puolin mukava ja stressikin väheni, kun seminaarityö on opponoitu (joskin gradun kirjoittaminen nyt vasta kunnolla alkaa, mutta silti). Muisti kuitenkin rupesi loppuviikosta pätkimään ja unohdin yhden tärkeän asian :(.

Kivaa viikkoa teille :). Mulla vaikuttaa tämäkin viikko ihan lupaavalta :)

T