Palauttelua ja kiirettä

Heipparallaa!

Täytyy kyllä sanoa, että ei olis voinut parempaan saumaan palautteluviikko tulla, koska tällä viikolla on kyllä ollut sellasta haipakkaa joka päivä, ettei kyllä mitään toivoa ehtiä treenaamaan. 

Sunnuntaista tiistaihin oli kyllä jalatkin sen verran kipeät että juoksemaan ei tehnyt mieli. Alkuviikosta oli myös vähän kipeä olo, mutta onneks ei flunssa kuitenkaan iskenyt. Tiistaina oli kuitenkin niin ihana päivä ja ehdin saada arvioinnit valmiiksi niin, että ehdin käydä pienellä kävelyllä. Menin aika rauhallista vauhtia osin purtsilla ja poluilla ja osin urkkapuistossa. Mäet otti kyllä aika paljon edelleen reisiin vaikka vaan kävelin.

Lenkkipolulta

Keskiviikko oli tosi kiireinen päivä, kun olin ensin töissä, sitten hain tytön, kiiruhdettiin vaatteiden vaihtoon kotiin ja sitten pojan kevätjuhliin päiväkodille. En ehtinyt syödä lounaan jälkeen mitään kunnon ruokaa vaan söin vaan kanapatongin. Kevätjuhlat oli ulkona ja mä olin täydessä auringonpaahteessa tunnin ilman hattua. Juhlien jälkeen ehdin hetkeksi kotiin, vedin lenkkikamat päälle ja lähdin Hannan blogilenkille. Olin tosi väsynyt huonosti nukutun yön ja kiireisen päivän jälkeen, mutta ajattelin, että lenkki varmaan auttaa. Melkein heti alkoi kuitenkin järjetön päänsärky ja vajaan neljän kilsan juoksun jälkeen mun oli pakko luovuttaa. Harvoin on lenkin joutunut kesken jättämään, mutta nyt oli pakko. Hölkkäsin sitten vielä hetken, mutta lopulta oli pakko vaihtaa kävelyyn ja jopa hetken istuin penkillä lepäämässä. Ihan kamalaa! 

Torstai menikin taas töissä ja vuorostaan tytön kevätjuhlissa ja perjantaina pääsin kampaajalle ja illalla vähän juhlimaan.

Uus kesätukka

Huomenna ajattelin mennä lenkille. Oikea pohje on ollut koko viikon jotenkin kireenä, joten toivottavasti se ei kiukkua. Ens viikolle olen varannutkin spinnin ja Training for Runners-tunnin. Ajattelin nyt pari viikkoa käydä enemmän Elixiallakin, ennen kuin virallisesti lähtee maratreenit käyntiin. Vähän on muitakin kisoja vielä sitä ennen suunnitelmissa, mutta niistä vaikka ens kerralla.

Tanja

Maratonin jälkeistä elämää

Heippa

Täällä on palailtu pikku hiljaa treenien pariin. 5 päivää olin kokonaan juoksematta, ainoastaan kävelin joka päivä. Perjantain ja lauantain välisenä yönä sitten aloin jo unissani juoksemaan, niin tulkitsin sen niin, että kroppa on valmis lenkille. ;) Hölköttelin vitosen verran lauantaiaamuna ja hyvältä tuntui.

Sunnuntaina kävin sitten hierojalla. Oli aika ylläri, että jalat oli kuulemma tosi hyvässä kunnossa, joten hyvin oli lepo tehnyt tehtävänsä ja jalat palautuneet. Läksyksi sain kuitenkin venytellä takareisiä hyvin, koska ne on mulla tosi kireet aina.

Tänään kävin lenkillä. En suunnitellut lenkin pituutta tai vauhtia sen kummemmin vaan lähdin sellaselle reitille, mistä on helppo juosta 5-10 km lenkki. Annoin jalkojen mennä sellasta vauhtia kuin menivät ilman ponnisteluja tai hidasteluja kilsat 3-4 menikin alle kutosen vauhtia ja toinen ja viides vähän yli kutosen. Ekaan ja vikaan kilsaan mahtu mukaan kävelyt, joten vauhti niillä oli hitaampaa :). Matkaa kertyi 6,5km ja juoksin 42 minsaa. Ihan hyvä lenkki siis. Keskisyke 155.

Olin aika ihmeissäni, kun noin hyvin kulki, eikä toi alle kutosen vauhtikaan tuntunu kovin tiukalta.

Tälle viikolle on kyllä treenejä suunnitelmissa usealle päivälle, mutta ihan kroppaa kuunnellen mennään. Huomenna varmaan lepään, keskiviikkona olen menossa spinniin ja mahdollisesti vois jonkun salitreenin siihen päälle vetästä. Torstaina jooga ja jos kulkee niin perjantaina vois vielä juosta. Viikonloppuna en pääse treenaamaan.

Huomasin myös, että 31.10 olis Elixialla Xycling-maraton ja ajattelin, että sinne vois mennä :).

Gradun palautin torstaina. Lähdettiin koko perheen voimin yliopistolle sitä viemään, syyslomalaisia kun oltiin. Aikamoista kyllä, että se on valmis. Nyt sit vaan ootellaan. Onneks on jokunen duunipäivä tässä kuitenkin tiedossa, ettei ihan peukaloiden pyörittelyksi mene ;). Sen kunniaksi lähdin tostaina kaverin kanssa Tavastialle Jenni Vartiaisen keikalle! Oli eka kerta, mutta ei vika :)

Jenni Vartiainen, Tavastia 16.10.

Matkalla hierojalle. Tosi syksyinen ilma

Tämmöstä herkkua eilen :)

Eipä kai tässä tällä erää muuta, kivaa viikkoa :)

Tanja

Mitäs seuraavaksi?

Terve!

Jalat alkaa jo tuntua normaaleilta. Maanantaina ja tiistaina tuntui pienetkin mäet ja rappuset varsinkin alaspäin tosi tuskasilta, eikä askelkaan kovin kevyt ja ripeä ollut. Maanantaiaamuna tyttö tuli oikein auttamaan, kun kuuli mun ähinät ;). Mutta tänään alkaa olla jalat taas aika vetreät ja rappusetkin sujui ilman tuskia :)

Henkisesti mä olen kyllä edelleen ihan endorfiinihumalassa <3. Ajatukset palaa vähän väliä sunnuntaille ja siihen huikeaan fiilikseen. Mieli olis lähtenyt juoksemaan jo vaikka maanantaina, mutta pidän nyt kuitenkin rauhassa lepoa vielä, mahdollisesti käyn tänään kävelyllä, mutta juoksemaan aikasintaan loppuviikosta ja silloinkin todella rauhassa. Sunnuntaille on hieroja varattuna.

Mut mitäs nyt, kun tavoitteet on saavutettu?
Kaverilta tuli jo tossa aiemmin viestiä, että ilmottaudutaanko HCR:lle. Kaverille se on eka puolikas ja mulle sitten kolmas. Se on kyllä ainakin yks tavoite ens vuodelle. Mun puolikkaan aika täytyy kyllä ehdottomasti saada lähemmäs kahta tuntia. Kahteen tuntiin tai varsinkaan alle, ei ehkä vielä rahkeet riitä? Tai mistä sitä tietää, tässä on paljon aikaa treenata.

Kattelin myös tossa Halloween Runia, joka olis 1.11. Revanssi kympiltä :). Mutta katsotaan nyt eka miten tässä palaudutaan...

HHM kiinnostais myös, mutta ne on toisaalta aika lähekkäin HCR:n kanssa. Tapahtumat varmasti selkenee tässä syksyn ja kevään mittaan, mutta selvää on, että puolikkaan ajan parantaminen on tavoite. Uudelle maratonille lähden kanssa ehdottomasti, mutta luulen, että sen aika on syksyllä vasta, ehkä uudestaan Vantaalla?

Mutta nyt tää syksy mennään aikalailla fiilispohjalta. Juoksen varmaan pari lenkkiä viikossa, joskus varmaan enemmänkin tai sitten vähemmän, mutta mitään ohjelmaa en nyt enää loppuvuodelle tee. Pyrin pitämään juoksukuntoa yllä ja lisäämään lyhyemmillä matkoilla nopeutta. Varmaan pidempiäkin lenkkejä tulee juostua, koska niistä mä tykkään :). Mutta haluan myös ehtiä käymään salilla, joogassa ja spinnissä. Ja kiva olis Satsinkin tunteja käydä testaamassa. Vaikka tykkäänkin treenata kohti selkeää tavoitetta, niin tekee varmasti ihan hyvää ottaa välillä vähän rennommin.

Uusi sykemittari kyllä antaa lisäpotkua tohon juoksuunkin ja näkee siitä myös kehitystä. Se oli kyllä tuolla maratonilla ihan loistava, kun ei tarvinnut vauhtia pähkäillä ja näki siitä sit jälkeenpäin kilsavauhdit ja sykkeetkin per kilometri.

Vieläkin kyllä niin uskomaton olo siitä, että mä todella sen maratonin juoksin. Pitkälle on tultu siitä ekasta kympisti viime vuoden Naisten kympillä. Enkä olis kyllä ihan heti uskonut, että vuosi ekasta puolikkaasta, niin juoksenkin jo maratonin. On se aika siistiä! :)

Mun palkintosuklaa :)

ilovetorun.org

Näinpä ;) ilovetorun.org