Kun ei kulje

Moikka

Tää viikko ei ollut mitään varsinaista liikunnan ilotulitusta. Kolmesta lenkistä kaksi juoksin suunniteltua lyhyempänä ja pitkästä aikaa oli sellanen fiilis, ettei oikeastaan edes huvittais lähteä lenkille.

Viikko näytti siis tältä:

Ma: juoksu 6,4km n.44 min, keskisyke 152, keskivauhti 6.53min/km
Ti: lepo
Ke: kävelyä Tallinnassa
To: juoksu 8km 51.25 keskisyke 159 ja keskivauhti 6.23min/km (ja päivällä kävelyä paljon)
Pe: lepo
La: lepo
Su: Juoksu 10km 70min, keskisyke 160 keskivauhti 6.59min/km

Juoksua yhteensä 24,4 km

Maanantaina juoksu meni vielä kevyesti ja sykkeet pysy vauhtiin nähden oikeella tasolla. Torstaista kirjoitinkin jo edellisessä postauksessa täällä, mutta lyhyesti silloin ei kyllä kulkenut, eikä olis edes huvittanut lähteä koko lenkille.

Eilen olin ajatellut juoksevani pitkiksen vielä ennen töiden alkua. Olin laittanut kellon soimaan, jotta ehdin syödä ja lähteä 10 jälkeen jo juoksemaan. Nousin kyllä, kun kello soi ja söin aamiaisen, mutta ysin jälkeen nukahdinkin sohvalle uudestaan ja 10 aikaan siirryin takaisin sänkyyn ja nousin 11 aikaan vasta ylös. Päätin sitten, että juoksen vasta illalla. Olin jotenkin tosi väsynyt silloin aamulla eikä yhtään tehnyt mieli lähteä juoksemaan.

Päivän mittaan sitten tuli vähän juoksufiilistä, mutta olin kyllä aikalailla jo haudannut haaveet mistään 25 kilsan lenkistä. Päätin lähteä sellaselle reitille, mistä voin juosta joko kympin tai sitten jatkaa pidemmälle. Alkuun juoksu olikin ihan ok, vaikka vauhti hidas,mutta sitten tyssäsi ja tuntui, että sykkeet on korkeat, vaikka vauhti hidas. Koitin välillä ottaa nopeampaa pätkää, mutta tuntui, ettei jalat kulje sitten yhtään.

Keskisyke olikin viikon lenkeistä korkein vaikka vauhti oli hitain. Kuumuudella varmaan myös osansa, mutta kuuma on toisaalta ollut joka lenkillä, enkä ollut edes siihen pahimpaan aikaan liikkeellä. Lisäksi tuolla reitillä oli suurimmaksi osaksi varjoisaa.

Tänä aamuna tein myös Polarin kuntotestin ja sykkeet oli kyllä koholla ja tulos oli laskenut pykälän.

Nyt taitaa siis olla levon paikka. Taidan suosiolla ottaa ainakin alkuviikon levon kannalta. Huomenna alkaa työtkin ja heti on aika pitkä päivä, joten en edes yritä jaksaa illalla lenkille. Mielestäni en ole kyllä viime viikkoina mitenkään kovin paljon treenannut, mutta kroppa on näemmä erimieltä. Pitäis mennä myös hierojalle varmaan, mutta en kyllä tiedä, milloin ehtis.

Viimeisen viikon aikana on kyllä tullut aika paljon käveltyäkin, joten pitäs kai sekin jotenkin huomioida tossa kokonaisuudessa?

Askelmittarista saldoja 2,8-9.8.

Semmosta tänne. 

Tanja